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Effektives Training: Hydraulische Geräte: Gelenkschonend und gesundheitsförderndes Training auf die Bedürfnisse der Frauen abgestimmt und auch bei Einschränkungen anwendbar. Muskelkräftigung und Ausdauertraining im 40 Sek-Takt: Der Wechsel zwischen Kräftigungs- und Ausdauerstationen sorgt für Abwechslung, hält den Kreislauf auf Trap und steigert die Fitness. Alltagstaugliches Ernährungsprogramm: Individuell, ausgewogene und einfach umsetzbare Ernährungsumstellung ohne Jo-Jo-Effekt oder Verbote.